Schlank und gesund werden!
Vistano Beraterin KarinDorothee - Beraterblog
1. Finde Dein “warum”
WARUM möchtest Du das dieses Mal wirklich durchziehen?
2. Stoppe jede Diät. Es geht um eine langfristigen Lifestyle-Veränderung!
3. Ändere Deine Sicht auf Lebensmittel:
Wir essen LM, um zu überleben. Snacken schüttet zwar Dopamin aus, aber es schadet Dir langfristig.
4. Der (etwas größere) Fokus muss auf der Ernährung liegen und nicht dem Training. Krafttraining (mit echt Gewichten oder mit dem eigenen Körpergewicht) in die tägliche Routine einbauen (das muss nicht unbedingt im Fitness-Studio sein).
5. Beständigkeit!!!
