Vistano Berater Blog von Heliodore

Zazen – Meditationsübung aus dem Zen-Buddhismus

Die goldene Dusche

Oft fühlen wir uns im Alltag beschmutzt, angestrengt. Als kleben Energien an uns, die nicht zu uns gehören. Ich verrate Dir heute eine Übung, die mir schon oft aus solchen Situationen geholfen hat. Die goldene Dusche Schließe die Augen. Atme…

Ballast abwerfen

Negative Gedanken und Erlebnisse beschweren uns im Alltag, auch nachts. Dieser Ballst frisst unsere Lebensenergie und raubt uns unser Freude. Manchen von uns drückt es buchstäblich die Luft ab. Uns davon zu befreien macht uns das Leben leichter…

Krankheiten und ich

Es ist natürlich gesund zu sein. Es ist natürlich, dass ich flexibel bin, Neues rasch lerne, lache, mich verändere und wachse. Krankheit hat etwas damit zu tun, dass ich mich in irgendeinem Bereich dem Fluss des Lebens widersetzte, und…

Gedanken und Worte

Achte auf Deine Gedanken, denn Deine Gedanken werden Worte. Achte auf Deine Worte, denn Deine Worte werden Handlungen. Achte auf Deine Handlungen, denn Deine Handlungen werden Gewohnheiten. Achte auf Deine Gewohnheiten, denn sie werden Dein…

Welche Gefühle lösen ätherische Öle aus und warum?

Schlechte Gefühle und was nun?

Immer wieder taucht es in den Beratungsgesprächen auf. Die Frage was tun mit dem Kummer, dem schlechten Gewissen, dem Grübeln, der Trauer. Das sind alles Gefühle, die uns bedrängen. sie minimieren unsere Lebensfreude. Kommen wir darüber…

Das innere Chaos und was nun?

Nach dem Ab-oder Auflösen alter Dinge, stürzen wir nicht selten in einen völligen Unruhezustand. Nichts ist wie es sein sollte. Gefühle von Unruhe, Ängstlichkeit, Orientierungslosigkeit oder Mutlosigkeit stellen sich ein. Das ist völlig…

Die goldene Kugel

In Zeiten innerer Unruhe ist es besonders wichtig, in der eigenen Mitte zu bleiben. sich dort zu stabilisieren. Oder auch unerwünschte Einflüsse von sich wegzuhalten. Ein hilfreiches Werkzeug kann die Meditation der goldenen Kugel sein. Wenn…

Die Übung des Verzeihens

Angelehnt an die Übung von Louise Hay, hier meine Übung des Verzeihens. Oft schleppen wir Verletzungen und Kränkungen viele Jahre mit uns herum. Diese Gefühle reduzieren auf Dauer unsere Lebensqualität. Sprechen wir solche Punkte an, fühlen…

Meditation- Hilfe aus der Ruhe

Diese Fragen höre ich häufig: Meditieren, ja was ist das überhaupt? Wie meditiert man denn? Kann ich meditieren lernen? Meditieren, ich kann das nicht! Hier ein kleiner Leitfaden zur Meditation Es gibt viele Arten der Meditation. Je nach…

Dankbarkeit und ihr wunderbarer Nutzen

Wenn wir für unser Leben etwas anderes wollen, etwas Besseres, ist es notwendig dankbar zu sein, für das, was Du jetzt hast. Für das was IST. Nehme Dir Zeit zum Fokussieren Nimm Dir jeden Morgen Zeit, ich stehe etwas früher auf, Zeit für…

Leben im Jetzt

Bist Du im Jetzt? Bist Du im hier und heute? Machst Du Dir Sorgen? Denkst Du oft: “Was wäre wenn…“ Dann bist Du mit Deinem Verstand identifiziert, der sich selbst in eine zukünftige Situation hineindenkt und Angst erzeugt. Es gibt keinen…