Transzendentale Meditation – der Schlüssel zu innerer Ruhe
Transzendentale Meditation (TM) nach Maharishi Mahesh Yogi ist eine markenrechtlich geschützte Art der Meditation, welche nur von zertifizierten TM-Lehrern gelehrt werden darf. Sie unterscheidet sich von den üblichen Varianten der Meditation und möchte durch eine Umkehrung der Denkprozesse den Weg zur Transzendenz ebnen.
Sie führt zu innerer Ruhe, indem Stresshormone reduziert werden, während Glücksgefühle verstärkt werden. Es ist nachgewiesen, dass durch transzendentale Meditation die Gehirntätigkeit gesteigert wird. In Zeiten von großem Stress und Verantwortung, ist die seelische Gesundheit des Menschen außerordentlich gefährdet. Die transzendentale Meditation – kurz TM – ist eine bewährte Methode, den Folgen der Stressepidemie zu entkommen. Seit mehr als 5000 Jahren wurden die Techniken der TM weitergegeben und deren Wirkung geschätzt. Die TM wird nach einem traditionellem Konzept durchgeführt, was sie von der Achtsamkeitsmeditation unterscheidet.
Tranzendentale Meditation und ihre Wirkung
Grundsätzlich kann TM von jedem und überall ausgeführt werden. Es wird immer leichter, je öfter die Meditation praktiziert wird. Einer der Vorteile der transzendentalen Meditation ist, dass das Hirn besser durchblutet wird. Dies soll bewirken, dass sowohl Intelligenz wie auch Kreativität gefördert werden. Damit die Effekte der TM optimal eintreten, sollte täglich mindestens zwei Mal 20 Minuten meditiert werden. Als Tageszeit sollte der Morgen gewählt werden, damit ein besserer Start in den Tag gewährleistet wird und als zweite Meditationszeit eignet sich der späte Nachmittag bzw. frühe Abend, um Ruhe für die Nacht zu finden.
Transzendentale Meditation erlernen
Es gibt natürlich viele Bücher zu diesem Thema die entsprechendes Wissen vermitteln. Dennoch ist es natürlich am besten, wenn man die Technik der TM durch einen professionellen Lehrer vermittelt bekommt. Dieser kann die Grundlagen erklären und zeigt, wie einfach und leicht die transzendentale Meditation ist.
