Meditieren – Was ist eigentlich die innere Mitte?

Meditationen werden auch als Fantasiereisen oder Reisen zur inneren Mitte bezeichnet. Innerhalb der Meditation werden positive Gedanken und Emotionen vermittelt.

Sie fördert die Kreativität, hilft Stress abzubauen und stellt das innere Gleichgewicht wieder her. Wer regelmäßig meditiert, findet schnell seine innere Mitte wieder.

Wörtlich übersetzt bedeutet Meditation (lat. meditatio = „das Nachdenken über“; oder auch „zur Mitte ausrichten“ von lat. medius = „die Mitte“). Die Meditation ist eine uralte religiöse und spirituelle Praxis, die in vielen Religionen und Kulturen zuhause ist.

Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Innerhalb der Meditation wird durch Achtsamkeit- und Konzentrationsübungen der Geist beruhigt. Die westliche Welt nutzt die Meditation vor allem zur Stressbewältigung, während sie in den östlichen Kulturen in erster Linie religiösen und bewusstseinsverändernden Zwecken dient.

In vielen Regionen dient die Meditation dazu, sich und anderen den Weg zur inneren Mitte zu weisen. Befinden wir in unserer inneren Mitte, so sind wir in der Lage, alles Unwichtige zu verbannen und uns auf das Wesentliche zu konzentrieren. Der Mensch kann sich wichtigen Fragen stellen und Hindernisse und Schwierigkeiten auf dem Weg zur Lösung überwinden.

Probleme beleuchten und lösen

Während der Meditation kann sich der Mensch auf ein Problem konzentrieren und es von verschiedenen Seiten beleuchten. Er ist in der Lage sich selbst Fragen zu stellen und das Thema so von unterschiedlichen Blickwinkeln aus zu betrachten. Leider ist es in unserer hektischen Zeit nicht einfach, diese Phasen der Ruhe und der Achtsamkeit zu erreichen. Dabei muss man, um seine innere Mitte zu finden keinen eigenen Meditationsraum haben. Es genügt, die Technik der Meditation zu beherrschen, dann genügen auch ein paar Minuten der Stille, um den gewünschten Effekt zu erreichen.

Auch kurze Phasen der Meditation genügen schon

Wer öfter meditiert, dem fällt es leichter, den gewünschten Bewusstseinszustand zu erreichen. Dann kann die Meditation auch mitten in der Natur oder bei der Heimfahrt im Bus stattfinden.